Burn out

Bij een burn-out zijn lichaam en geest langdurig overbelast en zijn die simpelweg opgebrand.
Het resultaat is o.a. niet meer slapen, nergens zin in hebben, extreem vermoeid zijn. Er is nergens meer energie voor.
Functioneren in het werk of prive is onmogelijk geworden en thuis in bed liggen lijkt de enige optie. Een korte vakantie of minder werken lost het probleem niet op.
Het proces naar een uiteindelijke burn-out kan lang duren omdat ontkenning (bewust of onbewust) van de overbelasting aan de basis van een burn-out ligt.

Burn-out preventie

Voorkomen van burn-out gaat over het vinden van balans op verschillende niveau’s.
Het vinden van goede balans tussen belasting en draagkracht, lichaam en geest, werk en prive, ikzelf en mijn omgeving.
Het herkennen van de disbalans en het maken van keuzes is belangrijk bij voorkomen van burn-out.
Coaching die gericht is op burn-out preventie bekijkt je huidige situatie en de situatie die overeenkomt met je draagkracht (in balans).
We kijken welke keuzes er voorliggen en hoe je tegelijkertijd aan je persoonlijke balans kan werken.
De coaching is altijd heel praktisch gericht op jouw mogelijkheden in de huidige situatie.

Burn-out begeleiding

Erkennen van de burn-out en het loslaten van een herstelplanning is wezenlijk. De begeleiding van iemand met een burnout  heeft bij mij twee sporen: lichaam en geest. Leren luisteren naar het lichaam en aangepaste beweging is  belangrijk voor herstel.
Er is een intensieve begeleiding  van het lichamelijk herstel met  gedoseerd lichaamswerk, beweging, sport en massage om weer contact met  het lichaam te maken en energie op te bouwen. Het herstel van de lichamelijke fitheid en een gezond slaappatroon draagt positief bij aan het geestelijk herstel.
Tegelijkertijd zal er veel aandacht zijn voor leren functioneren in het hier en nu. Wat kan ik aan, wat is goed voor mijn herstel. Dus ook het omgaan met druk van het werk, van de omgeving en vooral van jezelf om snel weer de oude te zijn.
Sterker nog; wanneer je de oude wil worden dan is de herhaling van burn-out voorspelbaar. We richten ons primair op herstel in het hier en kijken vervolgens terug naar de oorzaken van de burn-out.
Met de kennis van nu kijken we naar de keuzes voor de toekomst om tot een leven (meer) in balans te komen.